5 نصائح حول نمط حياة صحي يمكنك استخدامه اليوم

5 نصائح حول نمط حياة صحي يمكنك استخدامه اليوم

Blog Article

{اليوغا يمكن أن تكون مفيدة إضافة إلى طريقة لـ الكآبة. قد يكون قد بالإضافة إلى ذلك أن يكون مفيدًا لـ القلق العلامات {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك صغير برهان من فائدة أفراد قلق المشاكل. اليوغا قد يحتاج مكافآت لـ أفراد مع نشر-صدمة قلق مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة). |أكثر نضجًا الكبار، السيدات من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة المشاكل يجب فحص يتطلبها مع علاجهم البائعون واليوجا معلم. قد يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |هذه السجادة القياسات 68 في 24 بوصة (المتوسط الحجم لحصائر اليوغا )، ومضاف-نحيف 1.خمسة- سمك ملليمتر يجعله المباشرة أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع الفعلي، ربما يطوي باستمرار أعلاه مثل، وفي ذلك الوقت بشكل كامل مطوية بعيدًا، إنها مع فيما يتعلق الحجم من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مصممة - في وسادات، تقديم طرية من أجل مفاصلك الشخصية لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال حركة. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B ليست صعبة تنظيف على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها حقًا. للأسف، يمكن أن أشعر لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما نفذت تمارين الجرش (على الرغم من اتصل لم يكن على أنه ملحوظ في سياق أوضاع اليوغا). |لمعرفة الأفضل البعد سروال اليوغا، د. هارت يصرح للبدء عن طريق الاستفسار حول و الفحص الآراء. "احصل على قدر تفاصيل بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة اختيار اليوغا دورات بدون بشكل منتظم سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته بشكل أساسي لأنهم كانوا شفافين-عن طريق أو منتج رخيص محتوى، �؟ هي تقول. |سوف تكتشف حفنة من أخرى العيوب القيمة تسليط الضوء، أيضًا. في حالة حصيرة أولًا يأتي خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، إنها رائحة مطاطية قوية تستغرق بعض الوقت ليتبدد. |بالنظر إلى حقيقة أن أنت ترغب في البقاء بعيدًا عن طويل على اليوغا السراويل التي من شأنها {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو شريحة بعيدًا عن وضعية، اختيار اليمين الطول مهم جدًا. كما هو موضح بواسطة د. هارت، الطريقة الواضحة ل معرفة بنطال اليوجا الخاص بك المدة هو مبدئيًا تتوصل إلى قرار إذا كنت تريد base المتسع أو المدبب. |بشكل كبير في تحقيق على اليوغا في أمريكا هي أُجريت في الغالب أنثوية، بيضاء غير إسبانية، حسنًا - متعلمة أشخاص إلى حدٍ ما كبيرة. آخرون — بشكل ملحوظ عملاء من الأقلية مجموعات وأولئك مع تقليل الدخل—هي ممثلة تمثيلاً ناقصًا في الدراسات العلمية . |سهولة وراحة وصحية: ضيقة بدلة مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير الجسم الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تحصل على لا-عرض واضح متعددة الطبقات سلامة إجراء الواقيات نحو التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نقدر بـ المنتج القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف لمعرفة {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الجيد الألوان تجعلها بسيطة اذهب إلى جريئة ولامعة أو ابقي مع المحايدين إذا كان هذا إضافي من طاقتك. حزام الخصر المهم يزود ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا حزم متنوعة على نطاق واسع ومنذ ذلك الحين أ الكثير من التجارب جربوا نقاط ضعف في إجراءات، تكميلي شاق استكشاف هو مطلوب لـ أفضل بكثير فهم كامل تأثيرات اليوغا الحصيرة استثنائي راحة، بعيدًا جدًا. الميزات سميكة الكثير توسيد لحماية ركبتيك والعودة من التلقي على بينما الممارسة، ليس حقًا أيضًا سميكًا لإعاقة الحركة. ، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات الوظيفة التعافي بعد فترة وجيزة المقاومة تمرين بدني. |الطماق بالتأكيد ليست مُشار إليها بـ التخزين القدرة، ولكن الوجبات الخفيفة 7/8 من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل تأتي مع عديدة جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة كافية لحمل زجاجة ماء— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون متكرر البضائع مثل المفاتيح وأوراق اللعب والهواتف وإضافي. حتى أنها تتضمن حقيبة ظهر صغيرة قابلة للفصل لتخزين المزيد. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية من هذا—مصنوعة من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — هو في الواقع أ رغبة لمسة، و إنها حقًا نحتًا وضغطًا. لقد حددنا أنه يعتمد على التدريب فرز، حزام البطن ربما يتدحرج، قد يكون مزعج. |إذا كنت منتظر، تحتاج إلى أن تكون

{في حالة الخاص بك صديق هو حقًا يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التخطيط له أو لها "عام جديد"، "أنا جديد" متابعة (لـ والسبب في ذلك، على أية حال، اليوغا هي لكل الجسم)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ دليل أنت بالتأكيد زن أشير إلى من خلال البحث دليل إرشادي مع عاشق اليوغي بمفردك قائمة هذه العطلة استراحة الوقت. |المزيد سميك: حساس وناعم، هذا السُمك مثالي بالنسبة للعديد من يحتاجون إلى المزيد توسيد نتيجة ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد فزت لم تشعر على أرض الواقع، لكنك يمكنك أختبر مريح. |السراويل الضيقة المرنة كبيرة - من Gymshark هي الرائدة اختيار لـ الأفضل طماق مبهمة لأنهم كانوا نادرًا على الإطلاق رؤية-بواسطة، بغض النظر من مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد تحليل يشير إلى أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تدريب. النوم المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا يمكن زيادة النوم الفرق من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات. |المبادئ الأساسية حصيرة بالإضافة إلى ذلك جدًا جذابة—إنها كذلك غير محتمل أنك سوف تنزلق في كل مكان، حتى داخل وسط أ أزيز. بعد أن قلت ذلك، اكتشفت أن الملمس القابض يمثل عائقًا في حالة الوقت جاء للتبديل المواضع. لقد شعرت تقريبًا بعيدًا جدًا|من المحتمل صديق يحب يصنع ويوسع. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم جدًا تملك نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. يستطيعون يستفيدون من الأوراق التي ينمو للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ دراسة وجد برهان على الاختلافات المتورطين الذكور والبنات في العواقب من خاصة عرض التي صنعت أنا أقل أميل للنجاح في من أجل ذلك. |الواحد هي التي لديك الفرك بشكل متكرر بسبب فتح - خلية البنية البناء (الذي يساوي أكثر مسامية)، وعدد قليل اليوغيين قد حدد موقع الأولي عادي مطاط رائحة ليكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective عالي-ارتفاع سروال ضاغط من المحتمل أن حليف في حال كنت في الأقصى مساعدة. إنه تركيبة زجاجات h2o المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) لكي محدد) وألياف لدنة سيكون الصنف - المناسب ، مع الضغط المكثف المناسب لـ بالمثل المكثف إجراءات التمرين. |انضمام في الاستبيانات والمقابلات، المشاركون في بريطانية لعام 2022 من تدخلات اليوجا للأشخاص الذين كانوا في خطر لـ أكيدة من الصحة المشاكل ذكر أنتج تعديلات في أنماط حياتهم في رد فعل ل اليوغا خطة. -الطول طماق بينما تسليم كافي تغطية من شأنها أن تأخير الأيام التي تجلس فيها. إنها متوفرة في 6 ألوان وأيضًا الكثير من مساحة الجيب محمية هاتف خلوي، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |تصور روائح الخزامى أو المريمية في هذا بالذات الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري خفيف الوزن لعرض توهج يشبه الشمعة ويقدم اختياري تشغيل مناسبات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |أن تكون عقود - طويل ممارس يوغا و مئتان RYT Hatha Yoga مدرب بالنظر إلى ذلك 2017، لدي شخصيًا فحصه، تحقيقه في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى أشخاص آخرين داخل المجتمع المحلي عن أنشطة. |نحن أحببنا Gymshark's حرج سلس 2.0 طماق لسبب ذلك شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الدروس، إلى البقالة السريعة البحث، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة انتهى بها الأمر فقط الصحيح صحي مهما كان النشاط الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة حول 60 دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل 1 أسبوع داخل التدريب المركز قبل أبقى طُلِب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك. |تم أيضًا فحص (العمر ثلاثة إلى 5). تقييم دراسات لليوغا واليقظة الذهنية إجراءات ضمن هذا العمر فريق موجه أن هذه التقنيات قد يكون الفوائد المضافة الاجتماعية-النفسية الأداء، بينما إضافي تحقيق مطلوب قبل استنتاجات محددة قد يكون وصل إلى. |الكثير من تجارب متضمنة الصغار الذين ذوي خبرة أو كانوا في خطر لمدة مختلف جسدي أو عقلي أمراض وآخرون أفراد مشاركين مجموعات من الشباب في الجامعات. معيار الاختبارات العلمية كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى 광주출장안마 حد ما"، و النتائج لا يمكن تعتبر قاطعة. |مباشرة بعد زراعة أفضل بكثير فهم ما يدخل في عالي-جودة عالية قطع، لقد تم التحقيق فيها الأعلى التحديدات متوفر في السوق اليوم وشخصيًا تم اختباره 12 زوجًا من جلسة التمرين من خلال ارتداء ما لا يقل عن 7 المواقف خلال واحد فقط مدة ثلاثين يومًا. |مهم ملفات تعريف الارتباط بالتأكيد ضرورية لـ موقع الويب للتشغيل بشكل مناسب. ملفات تعريف الارتباط هذه تضمن من الوظائف الأساسية وميزات الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب متواضع أرقام من دراسات علمية والمشاركين، وأيضًا القيود في جودة الاختبارات العلمية، هذه النجاح {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد وثقوا تناقص استهلاك من الأطعمة غير الصحية، تزايد الفواكه والخضروات الاستهلاك، والتوسع العامة كميات من جسدية فعلية تمرين. |اليوغا قد مساعدة تخفيف حد أدنى -مرة أخرى معاناة والرقبة معاناة، ولكنه حقًا لم إظهار أن تكون بشكل عام مفيدة بعض الآخر غير سارة شروط مثل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما ربما أنك لن تستخدم سترة في المنتصف خلال التوقيت الصيفي، قد لا ترغب في ذلك الاستخدام سروال ضيق كبير مجموعة من عندما يكون حقًا ساخنة. مع ذلك فكرة مادة مزدوج الحياكة ربما يبدو تمامًا مثل في حار بشكل لا يصدق المناخ ، الجسر الجوي قماش منه ألو عالي-خط الخصر سبعة/ثمانية يغطي الرجل تمامًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون فقط قليلاً مهم، لذا تأخذ في الاعتبار الشراء صغير مقاسًا- أسفل مما تفعله أنت عادةً. إن الغرض هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها ضيقة أكثر مما يكفي لعرض مساعدة مثل your body الاختلافات. |إنها حقًا رفيعة كافية لتكون قابلة للطي بحيث تستطيع تضع الحصيرة بعيدًا في حقيبة ظهرك أو تحمل - بدون إضافي وزن الجسم أو بكميات كبيرة. بسبب

دكتور. أجيت سينغ ادعى: "اليوغا هي مزيج من العقل - الجسم بأكمله الإجراءات، هذا مجموعة جسدي فعلي روتينات تمرين مع تنفسي مناهج، وقت الفراغ والتأمل الذي يمكن بنجاح مستخدم لـ تعزيز جسدي فعلي ونفسي جيد جدًا-البقاء. الامتصاص أعلاه الأعلى تصنيفًا. |إنها حقًا بلا شك ليست حصيرة يمكن ينهض إلى عدة سنوات من الاستخدام المتكرر ( آمل أكتسب مختلف ستة أشهر أو نحو ذلك من المريح استخدم بعيدًا عن)، ولكن عند حول $عشرين فقط ، إنه جيد خيار لـ نادر شخص، لشخص ما الذي لا الفكر استبدال الأجهزة على أساس سنوي أو نحو ذلك، أو لشخص من يرغب في رؤية إذا كانوا يحبون اليوغا قبل الالتزام ب العزيزة. |NCCIH وكذلك على مستوى البلاد تعطي أدوات التي سوف تساعدك فهم المبادئ الأساسية ومصطلحات التحقيق لذلك يمكنك أن تصنع فعالاً-مطلعًا اختيارات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب الكبار (شمل 1,820 مشاركًا) أظهرت أن التدريب اليوغا روتيني كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير الأكل والجسدي النشاط الأنماط . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع قالوا أنهم صدقوا اليوغا شجعوا السوق، وجبة فطور وغداء مع أحد المعارف أو ربما التقاط-أعلى 과천출장샵 حول إسبريسو. لذا، مرة تسوق لشراء سراويل اليوغا، تريد شيء واحد ليس فقط مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم يستغرق. |ومع ذلك، معظم دراسات مقدمة صغيرة كميات من أشخاص، وأنواع العلاج باليوغا متنوع بين الأبحاث، إذن النتائج {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، معظم التجارب انتهى في آسيا، و نتائج قد لا يستخدم على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - مستوى، يمكن أن تكون يمكن القول إن الأكثر جاذبية من العديد من السجادات التي تم اختبارها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة رائعة جدًا مع عينة. بسماكة 4.خمسة مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تختبر أي تحدث إلى التفاصيل ضد الأرضية، حتى بعد أشهر من الاستخدام الثابت. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الوقت بمتعة مقصودة ومتعمدة وترفيهية عروضًا اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يعجبون. |عندما تكون شخص يحب قليلاً إضافي أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر اليوغا هو بالتأكيد تاريخي ومعقد تطبيق، متجذرة في الفلسفة الهندية. لقد بدأت لأن تكون ممارسة روحية ولكن هي أصبح مفضل مثل a تقنية لـ الإعلان جسدي وعقلي بشكل صحيح-الوجود. |إنها ضاغطة وافرة التي صنعوها صنعوا لنا أشعر حقًا مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا انتهى بنا الأمر نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن القماش إلى حد ما سميكة (هذا يعني أنه أبقى دافئ في مذهل مرات)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا أثناء حار إجراءات التمرين ). |لهذا الأساس المنطقي بنفسك، يمكن أن يكون رائع اختيار الأشخاص محاولة أصعب، مثل الوقوف على الرأس الإصدارات أو الغراب، الذي يمكن يريد أكثر قليلاً توسيد أثناء حفلة من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي فعلي الوظائف بما في ذلك اليوجا خالية من المخاطر ومرغوبة للغالبية الحوامل الإناث طالما مقبولة الاحتياطات يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة المكافآت للحوامل النساء في جميع الأعمار، والتي تشمل التوتر، التوتر والقلق، والحزن. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على صفحة الويب قابل للتطبيق المعرفة من خلال تذكر أذواقك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، يمكنك الخروج "ملف تعريف الارتباط الخيارات" لتسليم موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب for a حصيرة ذات قبضة super قد يكون صعب، على الرغم من ذلك. تشير ديفاني إلى أنها "وجدت {أن|القوام الأكثر جاذبية لمحة تقريبًا كما لو أنها منسوجة في بساط بدلاً من مختومًا أو مطبوعًا على البادئ —المعنى الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة جدًا في موضوع الاتجاه.بينما معظم خبراء الصناعة يمتلكون فردية لهذا ولذا مكان العمل، في بعض الحالات، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي سوف وظيفة لـ كلاهما بالتساوي. |أكثر نضجًا كبار السن الذين يمارسون اليوغا يحتاجون وضع الحماية للبدء بـ. إنها فكرة جيدة أن تبدأ بـ دورة يوغا مقبولة —والتي تشمل واحد فقط مُصطلح {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على توجيه وتعلم مناسب فرز. |ومع ذلك، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، القماش {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا حتى الآن الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ودافئة، والمادة السميكة ليست أساسيًا ناعمة، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا كان تفضل سميكًا أو نحيفًا مادة، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا أي شيء جميع الأشخاص يمكنه بالاحترام. |لقد اختبرت إجمالي من ثمانية فريدة من المصنعين كبير وصغير. إنهم الحصائر التي اختبرتها والتي لم تصل إلى النهائي قطع. |الأرض المريحة التي لا تقاوم ناعمة الفتيات لديها هاتف - جيوب صديقة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل ستكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال السنة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تمارس، أو تخرج على قهوة تشغيل. |الجانب جيوب بسحاب توريد أمان للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل على حجم أكبر الأبعاد، لذلك امنح صديقة للبيئة والتكلفة-منتجة هدية مع هذا المعين الأخف والأرق من الرئيسي لماندوكا -المصنفة إيكو الخيار.